문서의 임의 삭제는 제재 대상으로, 문서를 삭제하려면 삭제 토론을 진행해야 합니다. 문서 보기문서 삭제토론 공무원 시험/과목별 팁 (문단 편집) === 윗몸일으키기 === 윗몸일으키기를 할 때는 비록 힘들더라도 허리에 최대한 힘을 빼고 복근에 최대한 힘을 주면서 하는 것이 좋다. 그래야 자세도 유지가 잘 되고 무엇보다도 개수도 많이 나온다. 복근에 힘을 주지 않고 대충 허리로만 힘을 주면서 했다가는 오히려 허리가 상할 수 있으니 주의하자. 깍지를 낀 상태에서 하게 되는데,[* 깍지를 끼지 않고 하면 노카운트다! 그러므로 반드시 깍지를 끼고 해야 된다.] 몸을 편 뒤 몸을 굽히는 자세에서 두 팔이 허벅지에 닿아야 된다.저장 버튼을 클릭하면 당신이 기여한 내용을 CC-BY-NC-SA 2.0 KR으로 배포하고,기여한 문서에 대한 하이퍼링크나 URL을 이용하여 저작자 표시를 하는 것으로 충분하다는 데 동의하는 것입니다.이 동의는 철회할 수 없습니다.캡챠저장미리보기